Промени в организма при нощни смени

Промени в организма при нощни смени Човешкият организъм е приспособен за денонощен ритъм на жизнените функции, познат още като „циркадианни ритми“ (може да го срещнете и като „циркадни ритми“). Циркадианните ритми определят 24-часовия ритъм на нашия организъм – огладняване, доспиване, физическа активност и др. Обикновено през нощта организмът има понижена физиологична активация и понижена работоспособност. При нощни смени обаче ние поставяме нови условия, които с в пълно противоречие с циркадианните ритми на основните жизнени функции. Установено е, че дори при продължителни редуващи се нощни смени, организмът не успява напълно да се приспособи и да „обърне“ циркадианните ритми, така че биологичният му часовник да се синхронизира с новите условия. Какви са последиците за организма? Промените в циркадианните ритми водят до промени в състоянията на будност и сънливост. Някои изследвания на оператори и шофьори показват, че при продължителна монотонна работа може да се стигне до задремване на работното място, което обаче не е осъзнато от работниците. Достига се също до повече грешки и понижена производителност. Нарушения на съня и намаляване на количеството сън могат да бъдат други последици от нощната работа. Особено изразително е намаляването на продължителността на съня при последователни нощни смени. Това води до влошаване на концентрацията, увеличава времето за реакция и за вземане на решения, може да доведе до грешки и инциденти. Здравни проблеми при нощен труд Стомашно-чревни заболявания. Най-често първите проблеми при сменна работа и нощен труд са свързани със стомашно-чревни заболявания. Те са комбиниран резултат от: - разминаване на храненето с денонощния ритъм на организма – нередовно хранене, често бързо и с прекъсвания; - консумация на студена суха храна; - повишена употреба на кафе и чай; - повишено тютюнопушене; - нарушения на съня. Първите симптоми най-често са свързани с „киселини“, особено когато се консумират мазни и пържени храни, кафе, пикантни храни и подправки. Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания Връзката все още не е изяснена, но се счита, че за сърдечно-съдовия риск допринасят: - дисоциацията на циркадианните ритми; - тютюнопушенето; - промените в храненето; - стреса. Други здравни проблеми Различни проучвания посочват, че при нощен труд е наличен повишен риск от метаболитни отклонения, нарушения в менструалния цикъл, проблеми по време на бременност, ракови заболявания. Нощният труд е стресогенен фактор и често работниците се оплакват от хронична умора, нервност, тревожност. Не на последно място трябва да споменем и социалните последствия, свързани с изолация от семейния живот, , недостатъчно време за контакт с партньора и др. Радостин Павлов